皆様こんばんわ、ナマステ。
前回と以前に、
アウトプットのすすめについて書きました。
アウトプットは、
脳内で情報を紐付けて
自分で納得した深い知識に
なりますよ〜
ということ
をお伝えしました♪
そして、
日記を書くことで、
自分の感情や気持ちに気づいて
今の心の状態を知ることができる〜
ということをお伝えしました♪
そんなことを
書いたあと、
「いくつになっても ずっとやりたかったことをやりなさい」
ジュリア・キャメロンさん著
という本を知りました。
以前に話題になりましたね。
この本の中では、
ルーティンとして
朝に日記を書くことを勧めています。
やりたかったこと
＝ 自分の本当にしたいこと
に気づくために
まずは、
自分の感情をそのまま
言葉にして書くことで
今、自分がどんなことを考えているか気づく
これ瞑想のときの
心の観察と同じですね♪
浮かんできた
気持ちを
「あ、いま自分は〜と考えた」
と自分の考えを受け止めて、
解放する。
朝の日記でそれを行うことで、
起きてすぐのクリアーな自分の気持ちに
気づくことができるんだと思います。
朝一の瞑想、もしくは、
朝一の日記
ぜひおこなってみてください〜♪
起きてすぐの
クリアーな気持ちに
気づけるかもしれません。
自分を知ることは、
やりたいことをやることの
第一歩目です。
ではまた〜！
ナマステ、フェルメルテヘェ♪
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